仙剑奇缘的舞蹈技巧基本功以身体软度和控制能力的系统训练为核心，这些要素构成了技术动作的坚实基础，通过持续练习可以提升关节灵活性和肌肉伸展性，为复杂舞姿提供必要的身体支持。软度训练主要针对关键部位如腿部、腰部和肩部进行拉伸，增强整体柔韧性，而控制能力则强调动作的稳定性和精准执行，确保表演流畅有力。
软度训练涉及全身主要部位的柔韧性提升，包括腿部的压腿和踢腿动作以扩大活动范围，以及腰部的下腰练习以提高弯曲能力，同时肩部压肩动作可以改善上肢灵活性。这些练习需要在专业指导下循序渐进地进行，避免过度拉伸导致受伤，并逐步增加难度以强化效果，最终帮助舞者在舞蹈中实现更大的动作幅度和更优美的姿态。
控制能力通过稳定性动作和精确执行来强化，例如基本站立姿势如自然立和开立的练习可以培养身体平衡感，技术技巧如平转和凌空跃则提升动态中的身体协调性。这类训练注重力量与柔韧的结合，通过反复演练确保每个动作都能在节奏中保持连贯，从而在表演时展现出更高的艺术完成度。
结合中国古典舞的元素，仙剑奇缘舞蹈强调身韵和形神兼备的艺术表现，包括手眼协调和舞姿流畅转换的练习，以增强动作的情感表达和内在韵律。这种训练要求舞者将内在情感与外在动作融合，通过反复磨合达到形神一体的境界，使舞蹈不仅技术到位，还能传递出更深层次的艺术内涵。
如果舞蹈涉及剑舞部分，基本功还包括特定剑技的练习，例如倒把剑、云剑和挂剑等动作，这些技巧需要熟练掌握剑的握法、挥动轨迹和节奏控制。通过分解动作和组合演练，舞者可以逐步提升剑技的准确性和流畅度，并将其自然融入整体表演中，增强舞蹈的视觉冲击力和艺术感染力。
